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≖_≖ 머념... 진짜 스트랩 언능 사야지

3대 운동인 스쿼트, 데드, 벤치프레스가 최고다. 마스터하면 운동 좀 한다는 소리를 들을 수 있다. 19.상체운동을 잘하려면 등운동을 잘해야함. 광배 팩킹을 걸 수 있을 정도로 근신경을 개발시켜야한다. 광배 팩킹 걸기가 초급자에게 어깨 내리라는 말과...

등운동했는데 자극을 광배에 먹였다! 이런 느낌이 아니라 거의 슈뢰딩거의 자극임.. 등 어딘가에 자극이 존재함 저번에 등운동 했을때랑 뭐가 다른거지... 힘들기만 힘들고 자극은 제대로 안먹은거같아서 아쉽...

컨디션이 좋지 않아서 자전거로 바꿨는데...엉덩이가 아프네요 그리고 너무 힘들어요 ㅠ.ㅠ (힘들자고 운동하는거지만...) 지난주엔 광배랑 가슴 운동하긴 했는데 오늘은 어깨까지 좀 그렇네요. 어제는 진짜 완전 천천히, 숨도 안 차는 속도로 50분 걷고...