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건강과 다이어트의 결실이 있길 바라며... 수업에도 도움이 되셨으면 하는 욕심에..아마 오늘 다리가 아프지 않을까 걱정됩니다. 하.지.만... 유쾌한 근육통은 우리끼리만 아는겨~~~~ 박동현 님(광명) 기술줄리 실력 좋고 파워넘치고 친절 강사님.. 아주...

컬, 점핑 스쿼트, 핵 스쿼트, 더블 스쿼트, 바벨 런지, 힙 익스텐션, 사이드 런지, 시티드 카프레이즈(종아리), 카프레이즈(종아리) 복부(복부: 업도미널, 외복사근: 오블리큐어스 익스터너스 머슬) machine dumbbell flat cable 및 hanging ab크런치...

이완시켜 점핑에 이르는 동작을 기본동작에 삽입하여 단위시간당 에너지 효율을 극대화하여 바쁜현대인이 짧은 시간에도 효율을 극대화하여 운동할 수 있게 도와줍니다. 1. 몸통을 틀면서 다리를 교차하며 오른발부터 앞으로 네걸음 전진합니다. 2. 뒤에...

紅茶) 다이어트,당뇨병,이뇨작용에 좋은 홍차(紅茶) 차(tea)는 차나무의 어린잎이나 순을 따서 가공한 것을 말한다. 전세계의...있다. 우리나라에서는 경남 화개,충남 창원, 전남 광주와 보성, 경기 용인에서 재배하고 있다. 차나무는 사철 잎이 푸른...