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구기자 효능과 시력 보호 영양소 루테인 2025.11.13
신경 써야 합니다. 구기자차로 섭취: 말린 구기자 10~15g을 물 1리터에 넣고 약불에서 30분 정도 달이면, 눈과 간 건강에 좋은 구기자차가 완성됩니다. 구기자즙 또는 분말 형태: 간편하게 섭취할 수 있으며, 하루 한 잔(약 100ml) 정도면 충분합니다...
