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수영·자전거·등산은 유용… 구기 종목은 주의 요망 2017.03.15해당카페글 미리보기
유용… 구기 종목은 주의 요망 마라톤은 고독한 운동이다. 혼자서 앞만 보면서 묵묵히 달려야 한다. 매일 이렇게 운동을 하다보면 가끔 지루함과 단조로움이라는 벽에 부딪힐 때가 있다. 일주일에 하루쯤은 주로에서 벗어나 다른 운동을 즐겨보면 어떨까...
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[비만탈출] 매일 밥 한 공기 덜 먹고 1시간 이상 유산소 운동(걷기, 뛰기, 수영, 구기 종목, 기타)과 근력 운동 병행하여 꾸준히 하라 2015.11.25해당카페글 미리보기
가지 않도록 해야 한다. 지침은 “옆 사람과 대화를 나누는 데 무리가 없는 수준으로 운동하는 게 좋다”고 설명했다. 운동 종류로는 걷기, 자전거, 수영 등 유산소 운동이 체지방을 연소시키는 데 도움이 된다. 적절한 근육운동도 병행하는 게 좋다...
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[펌] 구기 종목중 왜 골프 공만 곰보일까요? 2004.05.15해당카페글 미리보기
없는 달에서는 지구에서와 같은 힘으로 골프공을 칠 경우 지구에서보다 더 멀리 날라갈 것이다. 공기 저항에는 두 가지 종류가 있다. 첫번째는 공의 앞 뒤 표면에 작용하는 압력의 차이 때문에 생기게 되는 저항이다(형상저항). 이 저항은 물체의 형상에...
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유산소 운동의 종류 및 종목별 준비사항 2004.11.12해당카페글 미리보기
1) 종류 : 단식코트, 복식코트 2) 특징 : 특수한 파넬로 벽을 만들고, 충격을 흡수하는 마루 바닥으로 이루어져있다. 코트 벽과 바닥은 적색 라인이 마킹되어 있으며, 앞 벽 아래쪽은 "틴"으로 금속으로 만들어져 볼이 부딪쳐 소리가 난다. 코트의 전체...