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오르기, 정원 가꾸기 등도 근육을 강화하는 좋은 대안일 수 있다. △달리기, 점프, 에어로빅, 줌바 그리고 여러 구기 종목도 충격 운동의 일종으로 효과가 있다. △태극권, 필라테스, 요가 등은 힘과 균형감을 개선해 낙상 위험을 줄일 수 있다. △척추...

고등어만 먹는 다고 두뇌가 활성화되는 것은 아니다. 신체활동도 병행해야한다. 여기서 신체활동이란 구기 운동이나 헬스장 운동처럼 일반적인 운동개념만 포함되는 것이 아니다. 집 청소나 정리, 설거지 등 훌륭한 신체활동이다. 정기적으로 운동을 해도...

나는 일단 운동을 지인짜 싫어함 다이어트 + 체력을 위해 헬스를 한 정도 운동신경 1도 없고 구기종목은 다 못해 그나마 수영괜찮았는데 살이 안빠져.. 헬스 너무 하기싫어서 조금 재미붙이고 싶은 운동 찾는데 뭐가 있을까.. 클라이밍도 생각했는데 높이...

구기운동Ⅰ - 강의계획.hwp 15.50KB