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장소인 구례공설운동장 그늘에서 검차준비를 합니다. 구만제 바꿈터 거치 전에 마지막 자전거 점검. 그리고 검차를 받습니다. 내일은 이 주차장에 웻슈트를 입은 선수들이 도열하겠죠. 축제 같은 분위기지만, 긴장감으로 왠지 가슴이 서늘해짐을 느낍니다...

8시 정각 ■조식은 없습니다!!!! ■점심 도시락 필히 준비 준비하세요!! ■ 산행찬조금 : 45,000원 [구례수목원 입장료 등 포함] ■ 준비물 ○ 아침 식사 하시고 오세요.~(^*^) ○ 5월 초 여름 산행 에 맞는 준비물 부탁 드립니다. 간단한 점심 준비 및...

28일 구례.하동.삼천포 맛기행 2박3일 붉은 빛이 조금 사그라들겠지만 여전히 갈잎냄새가 짙어진.... 뒹구는 낙엽이 제 갈길을 몰라서 담벼락 끝즈음에서 서로 보듬다가 흩어지는 늦가을 정취입니다. 쉼표라는 이름으로 ..나즉한 발걸음 따라 남도길 여행...

당일 아침식사(132g) (2) 요구 탄수화물(1209g) - 수영(148g*1.43hr=212g) - 바이크(142g*5.167hr=734g) - 런(79g*3.33=263g) 따라서, 중간 보급이 필요한 탄수화물량은 484g이며, 수영을 제외한 자전거와 달리기 레이스 중간에 주기적으로 공급해야...