카페검색 본문
카페글 본문
-
'계란보다 OO', 단백질 함량 높은 8가지 식품 2022.12.13해당카페글 미리보기
좋은 단백질 중 하나지만 실제로 계란보다 단백질 함량이 더 높은 식품이 있다는데…. 영양사가 말하는 계란을 제외한 최고의...음식이다. 비타민B와 주요 미네랄을 섭취하는 데도 도움을 줄 수 있다. 구운 피스타치오도 100g당 23g의 9가지 필수 아미노산...
-
계란은 꼭 '이렇게' 드시면 놀라운 건강 효능이 생깁니다! 2024.09.04해당카페글 미리보기
단백질 함량이 높아 근육 형성과 유지에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움이 됩니다. 사진 출처: 언플래쉬2. 비타민과 미네랄 계란에는 비타민 A, D, E, B12와 리보플라빈, 엽산, 철분, 셀레늄...
-
‘영양’의 보고 ‘계란’(?) ⇒ ‘함께’ 먹으면 안 좋은 ‘식품’(?) 2024.03.04해당카페글 미리보기
피해야 한다. 3. 녹차 - 삶은 계란이나 구운 계란을 먹을 때 물과 음료를 함께 마시는 경우가 있다. 하지만 녹차는 계란을 먹을...수 있다. 4. 약 - 약 복용을 위해 끼니 대신으로 계란을 먹는 경우가 적지 않다. 단백질 함량이 높은 계란을 먹고 난 후 약...
-
프라이vs삶은vs구운…달걀 영양 어떻게 달라지나 2023.12.12해당카페글 미리보기
vs구운…달걀 영양 어떻게 달라지나 최지혜 기자 XX@XX 조리법에 따른 달걀의 영양성분에는 어떤 차이가 있을까...없는 달걀은 조리법도 다양해 활용도가 높다. 전날 삶아둔 계란으로 아침을 간단히 먹거나, 요리가 귀찮을 땐 프라이팬에...
-
칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
단백질 함량이 그리 높지 않다. 허브와 레몬 요거트 딥과 짝을 지어 단백질 섭취를 늘릴 수 있다. 땅콩버터를 곁들인 사과 ©...그들은 맛있고, 영양가가 높은, 고단백 간식이다. 계란 샐러드 ©Shutterstock 계란 샐러드는 저칼로리 재료와 함께 먹을 수...
-
구운계란 하나의 단백질 함량이 궁금하네요 2010.02.06해당카페글 미리보기
삶은 계란은 지겨워서 구운계란을 옥션에서 구입해서 먹고 있습니다. 그런데 크기가 시중의 일반 계란보다 작더라구요 구운계란 하나의 단백질 함량은 얼마나 될까요?
-
완전식품 ‘계란’ 삶을까, 구울까…당신의 선택은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
구운 달걀은 수분 함량이 적어 더 쫄깃하고 감칠 맛이 더 많이 난다. 계란 프라이에는 89Kcal에 탄수화물 0.43g, 단백질 6.24g, 지방 6.67g이 들어 있다. 계란 프라이의 지방 함량이 높은 건 조리할 때 프라이팬에 기름을 두르기 때문이다. 완전식품인...
-
계란과 같이 먹으면 좋은 음식 2023.03.10해당카페글 미리보기
차도 있습니다. 삶은 계란이나 구운 계란을먹을 때 물과 음료를 함께 마시는 경우가 있습니다. 하지만 녹차는 계란을 먹을 때...생길 수 있습니다. 또 약 복용을 위해 끼니 대신으로 계란을 드시는 경우도 있는데 단백질 함량이 높은 계란을 먹고 난 후...
-
달걀을 준비하는 가장 건강한 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
식사 접시의 빈 캔버스가 됩니다. 예를 들어, 계란을 스크램블할 때 우유와 치즈를 추가하면 요리의 단백질과 지방 함량을 높일 수 있고 신선한 야채를 추가하면 섬유질 함량을 높일 수 있습니다. 큰 스크램블 에그 1개에는 다음이 포함되어 있습니다...
-
아침 공복(空腹)에 먹으면 해(害) 로운 음식(飮食) 2024.07.21해당카페글 미리보기
삶거나 구운 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격히 증가할 수 있어 조심해야 한다. 2. 바나나 식사대용으로 많이 먹는 바나나도 마찬가지다. 바나나는 마그네슘 함량이 높아 빈속에 바나나를 섭취하면 마그네슘 수치가 높아지면서 혈관 속 칼륨과 불균형...