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Shutterstock 병아리콩 그릭 샐러드는 전통적인 샐러드의 맛있는 대안이다. 게다가, 이것은 놀라운 양의 단백질을 포함하고 있다. 단백질 바 ©Shutterstock 단백질 바는 상당한 양의 단백질을 섭취하는 쉬운 방법이다. 하지만, 슈퍼에서 파는 것들은 설탕...

하루 칼로리의 6% 이하로 제한할 것을 권장하며, 이는 여성과 남성의 경우 각각 6티스푼과 9티스푼 에 해당합니다. 구운 콩...구운 콩을 만드십시오. 볶은 콩 볶은 콩은 일반적으로 조리되고 으깬 핀토 콩으로 만든 콩 요리입니다. 맛있기는 하지만 볶은...

된다. 구운 병아리콩도 고단백 식품으로 망간, 엽산 구리, 아연, 철분 등 영양소와 비타민을 섭취할 수 있어 좋다. 수분과 영양소가 풍부한 우유도 몸에 에너지를 더하고 건강을 유지하는 데 도움이 된다.[사진 = 게티이미지뱅크]사과와 견과류 버터...

포함시키면 2형 당뇨인 혈당이 개선된다. 아보카도는 칼로리가 높아 1/4이나 1/2 정도만 먹는다 5.육포 휴대하기 좋은 간식이다...선택한다. 성분을 잘 확인하고 먹어야 한다. 6.구운 병아리 콩 병아리 콩 한컵에는 단백질 15g, 섬유질 13g이 들어 있어...