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구운 아몬드, 건강에 좋은 간식일까요? 과 함께 섭취 시 주의해야 할 점까지 알려드립니다. 구운 아몬드의 놀라운 심혈관 건강 개선: 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다. 혈당 조절...

일반적으로는 구운 불린 아몬드를 먹는 것이 가장 많이 사용되는 방법입니다. 또한 불린 아몬드를 블렌더에 넣어 간단한 스무디를 만들어 먹는 방법도 있습니다. 불린 아몬드는 요리 재료로 사용하는 것도 좋습니다. 예를 들어 샐러드나 파스타에 불린...

견과류의 효능 1. 콜레스테롤과 동맥경화 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘 배출...

평상시에 드실때나 술안주로는 볶음 아몬드가 드시기에 더욱 좋겠죠^^ 또한 다이어트용으로 드실때는 구운 아몬드가 좋으실 것 같네요^^ 아몬드의 효능 필수 영양소를 듬뿍 함유하고있으면서 콜레스톨이 없고 지방이 낮은 아몬드는 식사 재료뿐만 아니라...