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체조 동영상 입니다. 새천년건강체조란 ? 새천년건강체조는 ‘새천년을 맞아 온 국민이 다같이 즐기며 건강을 도모할 수 있는 체조를 만들어보자’는 취지로 지난 1999년 국민체육진흥공단 체육과학연구원과 전선혜 중앙대 교수가 공동개발했다. 과거의...

친구들아! 건강관리에 기본인 이체조가 우리 나이에 새삼 중요한것을 어찌 몰랐을까. 하루에 한번씩 잊지말고 따라해봐 ~~~ ^&^

방법 동영상 많으니까 이래저래 따라 붙이다 보면 어디다 어떻게 붙여야 하는지 감이 옴. 나는 주로 손에 붙였고 승모근·어깨·팔에 붙이기도 했음. 써 본 테이프 중 니토덴코(일제, 50㎜폭 개당 9천원 정도)가 제일 좋았음. 탄성·접착력 좋고 얇고 마감...

온국민의 거국적인 행사에 모두가 군가를 다 외우다시피 불렀다. "맹호는 간다" 혹은 "달려라 백마' 등은 모두가 워낙많이 들어서 거의가 가사를 외웠다. 때문에 해병의 청룡노래를 앞에 두었다. 차라리 13년전 '구미시' 의 '박정희체육관' 에서의 "47주년...

산책하는 동영상을 공개했다. 이 유튜버는 지난 대선 전인 2021년 7∼12월 48차례에 걸쳐 약 7시간 50분 동안 김 여사와 통화한 내용을 녹음했고 이를 MBC에 넘긴 것으로 알려졌다. 법원은 김 여사가 제기한 민사소송에서 유튜버에게 1000만원 배상 판결을...

것이 기본이다. 미네랄. 비타민. 식이섬유 등이 풍부한 현미나 잡곡밥을 주식으로 하고 생선. 콩류. 해조류. 버섯. 등을 담백하게 조리하여 섭취한다. 같은 채소라도 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있는 나물이나 향미 채소 (파. 마늘. 생강. 양파. 고추)도...

부드러운듯 하면서도 절도있고 스트레칭에는 완전 무결한 것 같은 국민 체조. 우리나라 국기인 태권도 용어와 동작을 변형하여...손날치기. 주먹지르기. 발차기는 공격적 용어이고, 펴기, 서기, 는 기본자세에 속하고, 금강막기 등은 방어동작에 속합니다...

체조입니다. 국악의 흥겨운 가락에 동작 또한 부드러운듯 하면서도 절도있고 스트레칭에는 완전 딱일 것 같은 국민 체조. 동작이 국민 체조 보다는 강도가 세고 어려운 것 같으니 몸풀기 충분히 하고 한 동작씩 서서히 익혀가면서 시도해 보시기를...

게 기본만 배우는데도 시간이 많이 걸리는데 자기의 장기가 발휘되려면 오랜세 월을 갈고닦는 과정에서 나온다 볼 수 있다. 좌우지당간 나의 장기는 어디서 찾을 것인가. 장기라봐야 술먹는 니나노 장기밖에 없는데 그건 술먹고 헤롱거리는거에 불과하고...