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맨손체조 8~11 계화 일주일에 두 번 하모니카 교실에서 잊었던 국민 체조를 한다 순서 맞춰 하고 나면 삐거덕 거리던 뼈가 바로 잡히는 듯 뭉쳤던 근육이 이완되고 한결 부드럽다 성의 없이 하던 것 이제는 좀 더 열 심히 운동이 되게 힘을 넣어 한다 아자...

피우게 되는데 언제 어디서나 무슨 복장으로든 스트레칭이 되는 국민보건체조를 외면한다. 뒷동산엘 가더라도 에베레스트 복장을...나면 온몸이 개운하고 기분까지 가벼워진다. 물론 순서에 맞지는 않겠지만 몸이 무의식중에 움직여주는 대로 따라한다...

속닥하고 즐겁게 얼쑤절쑤~ 기본무 연습했어요^^ 몸풀기 국민체조부터 한 뒤, 장단을 부르고, 춤을 부르고, 신명을 부르는 불림...걸음(파도 또 철썩~) 6) 옆 가르기 7) 숨 고르기 처음에는 순서가 헷갈리더니 계속 반복하다보니 어느새 몸에 익어...

국민체조 순서와 유의점 차례 부위 운동 보 기 풀 이 유 의 준비 제자리 걷기 전주곡에 맞추어 제자리 걷기, 왼발부터 시작하여 16호간 걷고 바로 선다 제자리 걸으며 줄을 맞추면서 체조준비를 한다. 1 숨쉬기 팔 앞 뒤로 들어 옆으로 내리기 1.2. 팔을...