cafe

피우게 되는데 언제 어디서나 무슨 복장으로든 스트레칭이 되는 국민보건체조를 외면한다. 뒷동산엘 가더라도 에베레스트 복장을...나면 온몸이 개운하고 기분까지 가벼워진다. 물론 순서에 맞지는 않겠지만 몸이 무의식중에 움직여주는 대로 따라한다...

국민체조 순서와 유의점 차례 부위 운동 보 기 풀 이 유 의 준비 제자리 걷기 전주곡에 맞추어 제자리 걷기, 왼발부터 시작하여 16호간 걷고 바로 선다 제자리 걸으며 줄을 맞추면서 체조준비를 한다. 1 숨쉬기 팔 앞 뒤로 들어 옆으로 내리기 1.2. 팔을...

구령 1) 전주곡에 맞추어 제자리 걷기, 왼발부터 시작하여 16호간 걷고 바로 선다. -설명 1) 제자리 걸으며 줄을 맞추면서 체조준비를 한다. 1. 팔앞뒤로 들어 옆으로 내리기 (숨쉬기) -구 령 1.2. 팔을 앞, 위로 들며 숨을 들이 쉰다. 3.4. 팔을 옆으로...

물 수시 2L 틈새운동 지하철역까지 걷기 시간나면 계속 걷기 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 3 국민체조 겨우했어요 아 이런 운동이 젤 문제에요 퇴근하면 다들 몇시세요? 저녁에 1시간내기도 왜이리 힘든걸까요? 약속있고...

이제 준비운동과 마무리 운동으로써 국민체조를 할 계획입니다. 그러니 꼭 다들 숙지 해주세요.. 즉 외우세요 >_< ''

마루에 갔어요. 먼저 몸풀기! 선배들이 풋살시간에 몸 푸는 순서대로 했지요. 모둠발로 위로 힘껏 뛰어오르기! 몸풀기만 해도...천년(2000년)을 앞두고, 일본 체조와 비슷했던 국민체조 대신 새롭게 만든 체조라고 해요. 우리나라 태권도나 탈춤과 비슷한...

음.. 그러니까 국민체조 있자나요. 그거 순서 처음에 제자리뛰기→앞으로나란히했다가 만세했다가 옆으로 쫙~ →다리 앉았다가 일었나서 허리 쭉~ 뭐 이런식으로 알아볼수 있게만 설명해주세요♡

위로 들며 숨을 들이쉰다. ☆팔을 들 때 손끝을 편다. ☆팔을 비껴 위로 들 때 손바닥을 위로 한다. ☆천천히 한다. # 2회 되풀이 할 때는 제10뜀뛰기 운동으로부터 제1숨쉬기 운동으로 옮긴다. # 이 체조는 매 운동을 16호간으로 하였다. 국민체조순서그림

국민 체조 순서 1, 숨쉬기 운동 2, 다리 운동 3, 팔 운동 4, 목 운동 5, 가슴 운동 6, 옆구리 운동 7, 등배 운동 8, 몸통 운동 9, 온몸 운동 10, 뜀뛰기 운동 11, 팔다리 운동 12, 숨고르기 운동