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국민체조: 단 5분만 투자해도 수명이 는다?! 2024.08.01해당카페글 미리보기
확실한 운동으로 몸을 움직이신다고 한다. 그럼, 이 라디오 체조의 유래와 어떻게 국민체조로까지 발전되어 왔으며, 이 맨손 체조의 확실한 효과는 무엇인지 함께 파헤쳐보자! 라디오 체조란? ©Getty Images NHK를 통해 퍼져나간 일본의 국민 체조로...
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국민체조가 울려 퍼지면 !!! 2024.09.01해당카페글 미리보기
맞추어 몸동작을 하며 건강생활을실천했다. 국민체조가 몸에 익숙하게 되고 매일 실천했던 세대가 현재 70~80 세가 넘었다...이용하여 교사로 참여하고 상호 대련도 했다. 체육시간에 태권도를 하큽별로 실시 했는데 효과가 있어 주먹에 힘이실렸 음을...
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국민체조 부활운동 ~~ 2023.04.29해당카페글 미리보기
운동장에서 국민체조 음악을 크게 틀었지요 많은 학생이 모여 체조로 하루를 시작했어요 체조 후 다시 집에 가 아침 먹고 등교했지요 책가방을 메도 발걸음이 날아갈 듯 가벼웠어요 학교에선 체육 시간과 쉬는 시간에 운동장에서 공을 차거나 철봉에...
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1.국민건강체조-앉아서 하는 체조 2.국민체조 3.국군도수체조 4.새천년건강체조 2023.01.30해당카페글 미리보기
체조-앉아서 하는 체조 https://youtu.be/n_dUScIKMZM 국민체조 https://youtu.be/a72NCO0OFXA https://youtu.be/M7nWQoHoJnM 2...KSPO https://youtu.be/IRm3_Nu2PBI 20분 전신 스트레칭 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과
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국민체조 효과좋네요 (2일째 58 ----> 54 목표) 2012.07.05해당카페글 미리보기
1> 운동 국민체조 4세트--되풀이 하면서 1세트에 10분정도 걸렸어요. 유산소운동과 근력운동을 같이 할 수 있는 진정한 순환운동이네요. 2세트 더 할께요. 복근운동 100 피티 100 다리 옆으로 차리 #2 런지, 스쿼트, 덤벨 팔 #2 2> 식이 아침----잡곡...
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국민체조 다이어트 - 쉬워도 빠진다! 2008.03.21해당카페글 미리보기
나는대로 국민체조 한 판~ 국민체조를 틈 날 때마다 하시면 기초대사율이 높아져 살이 안찌는 체질이 되는데 한 몫을 합니다.. 국민체조 자체만으로 시간이 너무 짧기에 유산소 운동의 효과는 미미하지만, 구석 구석을 자극해주어 신진대사에 도움을 주는...
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*♧* 국민체조 다이어트 효과 *♧* 2012.01.15해당카페글 미리보기
없던 분들에겐 꼭 필요합니다 그래서 준비체조 중에도 우리나라 사람이면 대부분 알고있는 국민체조에 대해 얘기해볼까 합니다 국민체조 다이어트 효과 1. 국민체조를 틈 날때마다 하면 기초대사율이 높아져 살이 안찌는 체질로 변화시켜주는데 도움이...
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틈 나는대로 국민체조 한 판!! 2005.07.31해당카페글 미리보기
한 판~ 국민체조를 틈 날 때마다 하시면 기초대사율이 높아져 살이 안찌는 체질이 되는데 한 몫을 합니당. 국민체조 자체만으로 유산소 운동의 효과는 미미하지만, 구석 구석을 자극해주어 신진대사에 도움을 주는것이 분명하오니 이 얼마나 훌륭한...
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국민체조 효과!??? 2009.08.12해당카페글 미리보기
집ㅁ에서 유산소 운동할때 국민체조 1시간씩 하는데 국민체조도 효과있나여~????? 집에서 한시간정도 그거 똥그란거 달린 훌라후프 돌려준 담에 이소라 팔운동이랑 허리,다리 운동해주구 국민체조 1시간하는뎅~~~ 국민체조 한세트당 5분 걸리던데 한시간...
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국민체조의 효과 2013.12.11해당카페글 미리보기
국민체조 3회 연속 따라하기 버전입니다 누구든 국민체조를 작업전 중 후 실시해야 효과 있어요 구 령 설 명 1) 전주곡에 맞추어 제자리 걷기, 왼발부터 시작하여 16호간 걷고 바로 선다. 1) 제자리 걸으며 줄을 맞추면서 체조준비를 한다. 구 령 설 명 1...