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밥이나 면과 함께 먹음 *특히 한국식카레에는 당근, 감자 등 탄수화물 건더기가 많이 들어감 ▲쌀국수 “금방 배고파지는데?” -쌀국수가 혈당에 영향을 미치지 않거나 건강식으로 인식하는 경우도 있음 -탄수화물이 많고 정제된 재료를 사용하는 음식임 1...

https://www.youtube.com/watch?v=iuWcaOW4hZo 3주 만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 빵과 국수 먹으면 폭주하는 당뇨 19년 차 | 탄수화물중독 | 당뇨병

측정하면서 의료진에게 들었던 말이나 교육받았던 것이 새록새록 생각이 나는 거죠. ‘아, 국수 먹으면 혈당 올라간다고 했지’, ‘운동하면 혈당이 떨어지네? 운동 한 번 해보자’. 이런 깨달음이 하나하나 쌓이면 스스로 관리할 수 있게 됩니다. 연속...

내과 교수는 “탄수화물 비율이 지나치게 높고 채소와 단백질이 적은 식사를 하면 정제된 탄수화물로 인해 혈당이 쉽게 오른다”며 “국수 한 그릇을 먹는다면 채소와 함께 먹고 수박 등 수분과 당이 많은 과일보다는 토마토 같은 채소를 먹는 게 좋다”고...