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70 정도로 상승합니다. 군고구마: GI 지수가 90 이상으로 가장 높게 나타납니다. 고구마를 가열할수록 전분이 당으로 변하는 속도가 빨라져 혈당지수가 높아집니다. 따라서 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 경우, 생고구마나 찐 고구마를 소량 섭취하는 것...

지수가 약 61~70으로 생고구마보다 높지만, 군고구마보다는 낮습니다. 군고구마: 혈당지수가 80 이상으로 매우 높게 나타납니다...성분이 캐러멜화되어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 특히 당뇨 초기 환자에게는 혈당 스파이크를 유발할 수 있어 위험할...

https://v.daum.net/v/zwlvq2MUXt?dmp_id=hamny-zwlvq2MUXt 당뇨환자가 경고한 "먹으면 혈당 측정불가" 위험한 간식 고구마는 특유의 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 겨울만 되면 군고구마로 인기를 끄는 간식 중 하나다. 특히 식이섬유가 풍부하고...

겨울에 군고구마랑 먹고싶다ㅠㅠ 이제 배 좀 더 썰어서 세포기 정도 남겨놨던 절인배추랑 속에 마늘 좀 더 넣고 버무려서 겉절이 만들어~~ 뇸~ 매콤하니 맛있어~ 역시나 이번 김장도 할일이 많아서 보쌈.. 은 무리고 김밥이랑 컵라면으로ㅎㅎ 이제 무청...