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척측수근굴근건염 새끼손가락 손목, 손바닥통증의 원인 2022.08.10해당카페글 미리보기
척측수근굴근건염 새끼손가락 손목, 손바닥통증의 원인 자주 사용하는 부위는 문제가 잘 생기기 마련입니다. 그런 부위 중 한 곳이 척측수근굴근입니다. 어떤 일을 하는데 있어 손을 사용하지 않고서 할 수 있는 일은 거의 없습니다. 그러다 보면 과사용도...
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고관절의 굴근, 신근 관련해서 질문드립니다. 2023.05.09해당카페글 미리보기
교수님 안녕하십니까. 강의에서 고관절의 굴근이 대퇴사두근이라고 알려주신 것에 의문이 생겨서 질문글 남깁니다. 굴근은 관절이 굴곡 시에 단축성 수축을 하는 근육군, 신근은 관절이 신전 시에 단축성 수축을 하는 근육근이라 배웠습니다. 저는 배운...
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[11강-발목/발-27](106강) 발내재근(intrinsic muscles), 단지굴근, 무지외전근 등 2023.08.08해당카페글 미리보기
진행되었습니다. 발의 내재근의 4layers의 전체근육을 먼저 살펴보았고, 그 신경지배도 살펴보았습니다. 그리고 1층의 단지굴근과 무지외전근에 대한 공부를 했습니다. * 발가락에서는 모음과 벌림의 기준이 손(손은 중지)과는 달리 검지발가락이 중심이...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
통해 오른쪽 팔 신근들이 활성화되지만 오른쪽 흉근에도 힘이 전달되며 오른쪽 팔의 굴근도 활성화 된다. 팔을 들어올리려면 굴근이 필요하다. 오른팔 굴근이 활성화되어 팔꿈치가 일단 몸에서 떨어지면 인체 구조력을 이용해 상대를 들어올린 뒤 바깥으로...
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굴지구인 불천물연(堀至九仞 不泉勿捐) 2024.07.11해당카페글 미리보기
하여 그 해골을 파내게 하는 일을 굴매(掘埋), 땅속에 묻힌 것을 파내어 가짐을 굴취(掘取), 나무 뿌리를 캐어 내는 일을 굴근(掘根), 무덤을 파서 옮김을 굴이(掘移), 굴 모양을 이루면서 땅을 파 들어감을 굴진(掘進), 구멍이나 구덩이를 팜을 굴혈(掘穴...
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무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
같은 자세로 무릎을 구부려 무릎 위쪽의 근육에 땡기는 느낌이 있도록 10초간 당겨서 유지후 힘을 빼고 10회 반복. 4. 슬굴근(무릎을 구부리는 근육) 스트레칭 사진과 같이 대퇴부를 머리쪽으로 충분히 당긴후 서서히 무릎을 편다 10초 5~10회 반복 5...
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보디빌딩 실기검정 새로운 변화 2024.07.02해당카페글 미리보기
널) 힙 쓰러스트 예를 들어, 'free weight를 이용하여 전완(forearm)의 슈퍼세트를 실시하세요.' 덤벨 뤼스트 컬 <전완굴근> 덤벨 리버스 뤼스트 컬 <전완신근> 슈퍼세트는 어느 근육을 자극하는 운동방법과 그 근육의 길항근(반대되는 동작으로 주동근의...
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2024.6.9. 조정신선생님과의 공부 4차시 2024.06.11해당카페글 미리보기
마찬가지). 그때에야 상체(머리)가 활동할 수 있는 자유를 얻을 수 있다. 지난 복습 어금니, 리듬, 잠, 경계, 경험, 폄근과 굴근, 빛 등 1. 아이들은 리듬을 가지고 태어나지 않는다. 모든 아이들은 반복적인 경험을 통해 리듬을 체득하게 된다. 밥을 먹는...
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2024-1 시조의 이해와 창작 14주차 2024.06.04해당카페글 미리보기
어욱새(억새) 속새 덥가나무(떡갈나무) 백양 수페(숲에) 가기곳(가기만) 가면(하면) 누른 해 흰 달(낮이나 밤이나) 가는 비 굴근 눈 쇼쇼리(소소한) 바람 불제(불 때) 뉘(누가) 한 잔 먹자할고(먹자고 할까) : 죽은 다음엔 술 먹자 하는 사람이 없음...