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체형도 교정하고, 건강해지세요.♥☎ ☎올바른 자세 법 1. 고개를 든다. ★귀가 어깨선상과 일직선이 되게 고개를 든다.(거울보고 확인) 2. 견갑골이 맞닿을 정도로 어깨를 젖힌다. ★양쪽 어깨 뒤쪽 견갑골(부채 뼈)이 맞닿을 정도로 어깨를 젖혀준다. 3...

2. 흉추 스트레칭: 머리를 뒤로 젖히면 자연스럽게 등 부분(흉추)이 펴지게 됩니다. 이는 굽은 등을 교정하는 데 도움이 됩니다. 3. 전체적인 자세 개선: 이 동작을 통해 전반적인 척추의 정렬이 개선되어, 자세가 좋아집니다. 많은 분들이 이 간단한 운동...

승모근, 굽은등, 거북목으로 고생하고 또 고치고 싶은 분들 주목! 전문 필라테스 강사 자세요정 (유튜버)님께서 만드신 8주 목어깨 완벽교정 챌린지 영상들입니다! 이거 한달만에 숙지하고 익혀서 바로 생활 습관 바로잡고 등어깨목까지 전부 교정하세요...

자세교정 &스트레칭을 통해 몸의 중심을 찾고 바른자세를 취할 수 있도록 도움을 주며 올바른 스트레칭 및 근력운동을 통해 건강...기본설명과 전신 스트레칭 구두 및 시범 ​ 2회차 7월 굽은어깨를 위한 목 어깨 스트레칭 및 강화운동 ​ 3회차 7월 바른자세...