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(6월 8일 서울) 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 2024.05.31해당카페글 미리보기
접목한 이론 및 실기교육인 지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 흉추 가동성증진과 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 Part.1 클럽벨을 활용한 흉추 가동성 운동 Part.2 클럽벨을 활용한 흉추 가동성 운동...
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■ 2인 1조 굽은 상체 펴주는 스트레칭 2023.10.12해당카페글 미리보기
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굽은 등을 펴주는 간단한 스트레칭 2022.09.29해당카페글 미리보기
굽은 등을 펴주는 간단한 스트레칭 지금 이 글을 누른 분들 자신의 어깨가 어떤지 파악해보세요! 어깨를 잔뜩 구부리고 앉아 있지 않나요?. 어깨를 구부린 자세에 익숙해지면 목에도 무리가 가고 잦은 피로감을 느끼거나 두통 그리고 다른 부위까지 통증을...
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말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 2024.05.27해당카페글 미리보기
말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 (굽은 어깨, 라운드 숄더, 상완골 전방활주) 말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 (굽은 어깨, 라운드 숄더, 상완골 전방활주) (youtube...
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굽은 등 펴주는 단월드 기체조 활자세! 2022.09.25해당카페글 미리보기
피로를 회복하는데도 도움이 된다고 합니다. 활자세를 하기 전에 단월드 장운동으로 몸을 풀고 하면 더 좋다고 하네요. 굽은 등 펴주는 단월드 기체조 활자세! 자리에 편안하게 엎드리세요. 무릎을 구부린 후 양손으로 발등을 잡아줍니다. 숨을 들이마시고...
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굽은등 펴기 2024.01.20해당카페글 미리보기
만들고 이로 인해 거북목, 라운드숄더 등 체형의 변형된 패턴이 생기게 됩니다 광배근 스트레칭 굽은등 펴기 굽은등 펴기 첫 번째는 광배근을 늘려주는 정적 스트레칭입니다 광배근의 시작점(기시점) 중 가장 하부에 위치한 부분이 엉치뼈이고 끝지점...
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굽은등으로 통증에 지친 당신을 도와주는 단월드 기체조 생활체조 2023.12.21해당카페글 미리보기
풀어주는 것이 효과적이에요. 구부정한 등과 거북목 탈출을 위해 일상에서 누구나 즐길 수 있는 "단월드 기체조" 생활체조를 추천할게요!!!! 단월드 기체조(1) - 팔꿈치 당기기 <출처:코리안스피릿> 1. 자리에 서서 오른팔을 머리 뒤로 넘긴다. 2. 머리 뒤...
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굽은 허리 쫙 펴주는 3가지 운동 2023.08.16해당카페글 미리보기
굽은 허리 쫙 펴주는 3가지 운동 허리가 굽어버리면 키가 작아 보이고, 소화기능까지 떨어지게 됩니다. 무엇보다 디스크까지...각별한 주의가 필요해요! 신체의 중심인 허리만 펴줘도 다리나 손, 목 등이 편안해진다고 하니 허리 아프신 분들은 꼭 따라 해...