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주로 간과 근육에 저장, 많은 양의 당을 섭취 시 지방으로 전환 ○ 만 3~5세 유아 당 섭취 기준 약 35g 이하 섭취 권장(1일 열량 필요추정량 1,400kcal의 10% 이하 섭취) ※ WHO권고 기준 가공식품을 통한 당 섭취는 1일 총 에너지섭취량의 10% 이하로...

열량이 높거나 뜨거운 음식으로 위장에 부담을 줄 필요는 없다. 그보다는 열량과 영양성분을 적절히 고려한 음식섭취가 권장된다. 이성호 교수는 "충분한 수분과 단백질섭취는 물론, 탄수화물, 지질, 비타민, 미네랄 등의 인체 필요량 중 음식으로 꼭 섭취...

하루 권장 섭취량(약 85g)의 열량은 208Kcal다. 그 자체로는 크게 걱정할 정도는 아니지만 연어 스테이크는 통상 그 2배 정도의 크기다. 또한 맛있는 각종 양념을 추가하면 열량이 크게 높아질 수 있다. 예컨대 약 170g 연어 스테이크의 한 예를 들면 열량...

163kcal의 열량을 함유하고 있어 다른 견과류에 비해 다소 높은 편입니다. 따라서 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 소화 불량: 밤은 식이섬유 함량이 높아 과다 섭취 시 복통, 설사, 변비 등의 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다...

권장섭취열량이 2000칼로리인데요. 살뺴려면......그거에 맞춰야죠??

신체활동을 하며 소비하는 열량대비 섭취 열량이 적으면 자연적으로 되는 법​ ​ ​ 다이어트를 시작하면서 ​ 나의 1일 섭취 권장 열량이 얼마나 될지 계산해보았다. ​ ​웹 검색을 통해 찾은 아래의 페이지에 ​ http://www.365homecare.com/calculator/CALNU0101...

주제넘지만 ㅠㅠ 일주일에 한번 치팅?술약속을 가지고 있습니다. 따로 간식이나 야식은 먹지 않고있어요! 인바디에서는 권장섭취열량 2600칼로리라는데 제가 체지방량을 더 감소하려면 꼭 2600이아닌 2300정도로 맞춰서 먹어도 문제가 없을까요? 인바디...

일반 성인보다 30% 이상(체중 1kg당 약 1.2g 이상) 섭취할 것을 권장하고 있다. 식물성 단백질을 통해 단백질을 충분히 보충해...높은 음식을 먹어야 하는 이유다. 영양밀도는 식품의 열량과 비교해 영양소가 얼마만큼 들어 있는지를 나타낸 것을 말한다...

꾸준히 섭취한다는 연구 결과도 있다. 일본 건강장수의료센터 연구팀이 100세 이상 일본 노인 442명을 조사한 결과 남성은 100%, 여성은 80%가 매일 고기 등 동물성 식품을 먹는 것으로 나타났다. 장수 노인 가운데 고기를 자주 먹는 이들이 많다는 것은...