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수면 습관( 황수하, 류하영, 전민경, 도윤영, 남은선, 김성은, 박지연) 2025.03.19해당카페글 미리보기
낮잠 필요 * 정상적인 수면을 취하지 못한 영유아들은 다양한 문제행동 보일 수 있음(신체.정서.사회) 연령 권장 수면 시간 권장 수면 최저시간 3개월 이하 14~17 11~13 4~11개월 12~15 10~11 1~2세 11~14 9~10 3~5세 10~13 8~9 6~13세 9~11 7~8 <영유아...
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위내시경 금식 시간 수면 VS 비수면 검사 후 식사는 무엇을 먹을까? 2025.03.16해당카페글 미리보기
내시경: 수면 내시경과 동일하게 검사 후 1시간 이후부터 부드러운 죽이나 미음 등을 섭취합니다. 뜨겁거나 차가운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 3. 검사 후 식사 시 주의사항 조직 검사: 조직 검사를 시행한 경우에는 2시간 이후부터 식사가 가능합니다...
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잠이 계속와요, 잠 많이 자면 수면과다증 의심 (적정수면시간) 2025.01.26해당카페글 미리보기
시간을 나타내는 그래프 성인의 경우 하루 7~9시간의 수면이 일반적으로 권장됩니다. 하지만 개인마다 필요한 수면 시간은 다르기 때문에, 자신에게 맞는 적정 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 수면과다증을 예방하고 개선하려면 어떻게 해야 할까요...
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6월 20일 대화아이템 2024.06.20
하네요.. 가장 건강한 것은 일찍일어나는 아침형 인간에다 수면시간이 매우 중요한데요. 국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 바람직한 수면시간은 7.5시간이라고 합니다. 이 이내로 수면하시면서 늦게 주무시는 분들은 정신건강에 취약하다고...
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황토 맨발걷기의 효능과 부작용 2025.03.14
관리: 적절한 운동량으로 인한 칼로리 소모 정신적 효과 - 스트레스 해소: 자연과의 교감을 통한 심리적 안정 - 수면 개선: 발바닥 자극으로 인한 숙면 유도 2. 황토 맨발걷기 시 주의사항 - 시간 조절: 처음에는 10-15분부터 시작하여 점진적으로 늘리기...
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알츠하이머와 치매의 차이점: 증상과 대처 방법 총정리 2025.02.15
주요 증상 비교 #알츠하이머병 증상 - 최근 기억력 저하 - 시간과 장소 감각 상실 - 언어 능력 저하 - 판단력 감퇴 - 성격 변화...루이체 치매) - 성격과 행동 변화 (전두측두엽 치매) - 수면 장애 조기 발견을 위한 경고 신호 - 일상적인 일을 잊어버림...
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알코올 의존증의 이해와 가족 치료 방법: 매일 반주하는 습관에서 벗어나기 2025.02.06
만족감을 느낌 - 금단 증상: 술을 마시지 않으면 떨림, 불안, 발한 등이 나타남 - 건강 악화: 간 기능 저하, 소화 문제, 수면 장애 발생 #2. 행동적 증상 - 조절 실패: 음주량과 시간을 통제하지 못함 - 일상생활 장애: 직장이나 가정생활에 지장이 생김...
