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살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법.txt 2025.09.01
보리 귀리 현미 율무 등을 넣자 보리 처음엔 10%로 시작해서 나중엔 30% 비율까지 늘리자 7. 꽃등심 삼겹살에 대해 다시 생각하자 살에 지방이 낀 소와 돼지임. 좋은 고기 아님. 지방 별로 없는 살코기가 좋음 빨간 살코기 굿 8. 튀긴 음식을 멀리 하자...
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밀가루 끊기의 효과 7가지와 건강한 대체 식품 가이드 2025.08.28
방해합니다. 밀가루를 제한하면 영양소 흡수율이 개선됩니다. 건강한 밀가루 대체 식품 ✅ 추천 대체 식품: - 현미, 퀴노아, 귀리 등 통곡물 - 고구마, 감자 등 뿌리채소 - 아몬드가루, 코코넛가루 - 메밀가루, 쌀가루 - 콩가루, 렌틸콩가루 밀가루 끊기...
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닭가슴살로 고추바사삭해먹어봐요 2023.10.31
큐브닭가슴살 오트파이버(or빵가루) 튀김가루 고추가루 다진마늘이나 마늘가루, 카레가루, 파슬리, 에어프라이어 봉투에다가...가루 다섞어서 양념통에 보관했어요 오트파이버가 뭐냐면 귀리 껍질 갈아낸건데, 전부 식이섬유라 0칼로리이고 먹으면 오히려...
