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식사 세끼를 꼭 챙겨 먹을려고 노력합니다. 아침은 현미, 귀리, 보리쌀, 검은쌀 등등을 넣은 잡곡밥을 큰숟가락 가득3숟가락...각종 채소+접착제로 전분가루+통밀가루 조금 넣고 카레가루로 간 맞춘 부침개, 과일, 고구마, 구운계란 등등 있는거 챙겨서...

식품입니다. 귀리, 맵보리 & 팥에 대한 전처리방식 (미리 삶은후 소분하여 냉동실 보관하에 활용)은 별도내용으로 참고하며, 팥을 밥으로 지을때 잡곡으로의 활용이 불편할 경우 팥초콩 ( 팥을 삶은후 식초에 담궈 놓았다가 섭취)을 활용합니다. 4...

들으며 부침개를 지글지글 부쳐먹고 있나봐요. 하지만 요즘 들어 밀가루가 부담스러워지기 시작해요. 속이 더부룩하거나, 먹고...레시피예요. 밀가루 대신 ‘병아리콩가루’를 써보세요 병아리콩가루(또는 노란콩가루)는 글루텐이 없고, 단백질과 식이섬유...

채 귀리가루 게란2알 부친다 누룽지닭전 누룽지찬밥소금 후추 적당량양념 팬식용유 밥최대얇게 펴 대파 곱게 찢은 가슴살 계란2 물 뿌려5분익혀 뒤집어 익힌다 파품 진미채 맛술 설탕버므려 랜지30초(짠맛 잡내 군네제거)진미채+마요3 식용유 마늘 고추장...