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귀리밥짓기 귀리밥짓기 귀리쌀 귀리밥 다이어트 2024.08.24해당카페글 미리보기
식감을 즐길 수 있습니다. 귀리밥 다이어트 귀리밥은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 매우 적입니다. 아침 식사...한 끼 식사가 됩니다. 간식: 귀리 flakes에 우유나 물을 부어 먹거나, 귀리 가루를 활용하여 스무디나 베이킹을 해 먹어도...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
말린 귀리, 견과류, 그리고 꿀과 같은 감미료로 구성된 구운 과자이다. 그래놀라에 더 많은 단백질을 추가하고 설탕을 줄이기...한 스푼을 추가하자. 간단한 간식으로, 시나몬 가루와 약간의 꿀을 얹어도 좋다. 오트밀 ©Shutterstock 비타민과 미네랄이...
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살빼는 데 귀한 "귀리" ...근육 빠지는 것도 막아주네 2023.10.18해당카페글 미리보기
계속 칼로리를 섭취하거나 뭔가를 먹고 싶은 욕구가 누를 수 있다는 점에서 체중 감량에 큰 도움이 된다. 게다가 베타글루칸은...건강과 근육 지키는 단백질 체중 감량을 할 때 도움이 되는 영양소로 섬유질과 함께 단백질을 꼽을 수 있는데 귀리에는...
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식습관을 통한 칼로리 낮추는 법 2023.07.15해당카페글 미리보기
부칠 때에도 밀가루나 부침가루 대신에 전분(고구마, 감자, 타피오카)을 사용하면 좋다. 부침용이나 튀김용 식용유는 건강을...현미, 오트밀, 통밀처럼 거친 탄수화물을 먹는 것이 칼로리를 낮추는 방법이다. 빵도 통밀 빵을 먹는 것이 좋고 밥을 지을 때...
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오트밀(귀리) 효능 7가지와 칼로리 안내 2018.03.14해당카페글 미리보기
오트밀(귀리) 효능 7가지와 칼로리 안내 외국에서는 아침식사 대용으로 오트밀을 자주 먹고 있으며, 우리나라에서는 오트밀을 가루로 내어 우유에 개어 먹는다거나 빵, 쿠키 등으로 만들어 먹을 뿐만아니라, 화장품의 원료로까지 다양하게 활용되고...