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아침 공복 최고의 음식 5가지: 물, 계란, 양배추, 감자, 귀리 2024.08.28해당카페글 미리보기
비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며 감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
낮습니다. 다른 음식들과 비교해보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를 0~100으로 나타낸 수치 GI지수가 높으면 혈당이 급격하게...
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식물성 단백질이 백미 2배↑…다이어트엔 슈퍼푸드 ‘귀리’ 2021.09.01해당카페글 미리보기
pixabay. 마지막으로 귀리의 풍부한 섬유질은 임신성 변비에 도움을 준다. 풍부한 영양분은 태아의 성장 발육에도 좋다. 귀리는 당 지수(GI)가 낮아 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하기 때문에 임신성 당뇨의 위험도 낮춰줄 수 있다. 다만 임산부의...
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체중감량 다이어트 식단 - 중간 당지수 알카리성 식품 2006.09.07해당카페글 미리보기
식품 하루 음식섭취의 30% 이상을 차지해야 한다. 중간 당지수 알카리성 식품목록 과일- 파인애플, 딸기 유제품-우유(저지방), 두유 또는 곡류로 만든 우유 곡류- 통밀빵, 통밀 파스타, 현미, 귀리, 쌀튀밥, 기장튀밥 씨앗- 해바라기씨, 호박씨 채소...
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삶은 달걀 한 개가 어떻게 혈당을 자연스럽게 조절하는 데 도움이 될 수 있을까? 2024.10.18해당카페글 미리보기
키노아, 귀리와 같은 복합 탄수화물을 선택하세요. 건강한 지방을 섭취하세요 : 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일은 꾸준한 에너지 수준을 촉진하고 인슐린 저항성을 예방하는 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 수분을 유지하세요 . 충분한 물을...