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당지수와 기초대사량 2023.11.05해당카페글 미리보기
낮은 탄수화물을 선택하는 게 좋다. 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라 인슐린으로 인해 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제한다, 당 지수가 낮은 곡류는 잡곡, 통곡류, 통밀빵 등이다. 현미, 보리, 귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 반면에 당 지수가...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
낮습니다. 다른 음식들과 비교해보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를 0~100으로 나타낸 수치 GI지수가 높으면 혈당이 급격하게...
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덕유산 환종주! 모두 중탈한 사연부터 산행정보 및 제품개발 등 종합후기! 2024.06.27해당카페글 미리보기
당지수가 계속 오르고 있다며 이제는 당뇨약을 먹으면서 지금처럼 음식 조절과 운동으로 관리를 하고 6개월 후 검사결과에 따라 약을 줄이든지 하자는 주치의 얘기를 듣고 25년이 넘은 당뇨의 약을 끊기 힘들다는 것을 알았습니다. 라면을 먹고 존님에게...
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식물성 단백질이 백미 2배↑…다이어트엔 슈퍼푸드 ‘귀리’ 2021.09.01해당카페글 미리보기
pixabay. 마지막으로 귀리의 풍부한 섬유질은 임신성 변비에 도움을 준다. 풍부한 영양분은 태아의 성장 발육에도 좋다. 귀리는 당 지수(GI)가 낮아 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하기 때문에 임신성 당뇨의 위험도 낮춰줄 수 있다. 다만 임산부의...
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체중감량 다이어트 식단 - 중간 당지수 알카리성 식품 2006.09.07해당카페글 미리보기
식품 하루 음식섭취의 30% 이상을 차지해야 한다. 중간 당지수 알카리성 식품목록 과일- 파인애플, 딸기 유제품-우유(저지방), 두유 또는 곡류로 만든 우유 곡류- 통밀빵, 통밀 파스타, 현미, 귀리, 쌀튀밥, 기장튀밥 씨앗- 해바라기씨, 호박씨 채소...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
비해 당지수가 낮아 다이어트 와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚)에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며, 감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군, 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이...
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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며 감자에 풍부하게 들어있는 비타민B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화...
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40-50대이상 절대 먹지 말아야 할 염증 폭증시키는 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
혈당 지수가 높아 염증을 유발할 수 있습니다. 과자와 케이크: 설탕과 정제된 밀가루가 주 재료로, 염증을 유발하는 주요 요인...정제된 탄수화물을 줄이고, 대신 통곡물(예: 현미, 귀리, 통밀)을 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물은 섬유질이 풍부하고...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.21해당카페글 미리보기
탄수화물(=당) 탄수화물, 무엇을 먹느냐가 중요 탄수화물은 정제되지 않은 현미, 귀리 등 통곡물, 채소, 과일 등을 통해 섭취하는 것이 좋다. 특히 다이어트 중이라면 식이섬유가 풍부한 채소를 통해 포만감을 채우고, 곡류의 탄수화물 양을 조절한다면...
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★ 오늘의 뉴스브리핑 [2024년 6월 12일(수)] 2024.06.12해당카페글 미리보기
물가지수를 토대로 기여도를 분석한 결과 기여도가 높은 메뉴로 치킨, 햄버거, 김밥, 떡볶이 등이 10순위 내에 있었다고 7일 밝혔다. 📕"아프면 어디로 가야 하나요?"...결국 동네병원까지 문 닫나? ‘6월 집단 휴진'’참여 여부를 묻는 대한의사협회(의협...