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1:1.5~2 정도가 적당합니다. 밥솥에 넣고 취사: 불린 귀리와 물을 밥솥에 넣고 취사 버튼을 누르면 됩니다. 팁: 귀리의 종류에 따라 불리는 시간과 물의 양이 달라질 수 있으므로 제품 설명을 참고하는 것이 좋습니다. 현미와 섞어서 밥을 지으면 더욱...

준비합니다. 일반적으로 귀리쌀과 쌀을 3:7 비율로 혼합하여 사용합니다. 씻기: 귀리쌀과 쌀을 깨끗하게 씻어줍니다. 귀리쌀은...쌀과 귀리쌀을 30분 이상 충분히 불려줍니다. 불리는 시간이 길수록 밥이 더욱 부드러워집니다. 밥 짓기: 불린 쌀과 귀리쌀...

있다. 풍부한 섬유질, 오래 지속되는 포만감 귀리는 섬유질이 아주 풍부해 포만감이 오래 지속된다. 귀리 반 컵에는 '베타글루칸'이라고 불리는 섬유질이 4g 정도 함유돼 있다. 이러한 섬유질 덕분에 포만감을 더 빨리 느낄 뿐 아니라 시간이 지나도 허기...

잡곡밥먹어요. 또 체질별로 이로운게 있더라구오. 저희 가족은 소음인이요,. 우선 제가 먹는 거 종류가 귀리, 현미찹쌀, 흑미, 렌틸콩, 찹쌀, 오색보리?, 검은콩, 백미... 이 정도 인거 같은데... 각 각 불리는 시간 좀 알려주세요 인터넷에선 다 달라서요,,.