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완두콩, 버섯, 고등어, 양파, 마늘, 두유, 귀리, 바나나, 메밀등이 있구요 재료는 요렇게 되구요 옥수수 약 20 개 설탕 5 큰술...남기는 이유는 깊은 맛을 내기 위함이니까 잊지마세요! 옥수수 맛있게 삶는법 핵심은 설탕 5 큰술과 소금 1.5 큰술 황금...

콩류 섭취를 늘리는 게 좋다. 통곡물 식단은 비만 예방법에도 빠지지 않는다. 귀리 ~ 쌀보다 식이섬유 7배 3. 찌거나 삶는 조리법을 선택하자 지방 섭취를 줄이기 위해 튀기거나 부치기 대신 찌거나 삶는 방법을 선택하자. 맛을 내기 위해 적당량의 참기름...

떡, 귀리절편, 괴명떡, 꼬장떡(곱장떡), 언감자떡이 함경도를 대표하는 떡이다. ​ ​ 통과의례와 떡 통과의례란 사람이 태어나서 죽을 때까지 필연적으로 거치게 되는 몇 차례의 중요한 의례를 말한다. 이러한 중요한 의례에는 사람이 평생을 살아 가면서 꼭...

과일: 사과, 배, 바나나, 블루베리, 딸기 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩...때는 껍질과 지방을 제거합니다. 튀김보다는 구이, 굽기, 삶는 조리법을 사용합니다. 채식유를 사용합니다. 충분한 수분 섭취...