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매일 걸어도 아프던 무릎, 수건 운동 하나 추가에 없던 근력 2배 성장? | 귀하신몸 | EBS 건강

운동 | 귀하신 몸 ​ 위암 수술을 받고 걷기 운동으로 건강을 되찾았다는 김대원(72세)님. ​ 하루에 만 보는 거뜬하다고 하지만 주변에서 굽은 허리와 종종걸음을 지적받곤했다. ​ 기분이 좋아 무리하게 걷고 나면 무릎 통증을 느끼기도 한다. ​ 건강을 위해...

증상 | 귀하신몸 5분에 한 명씩 발병하고 20분에 한 명씩 생을 마감하게 하는 '뇌졸중'. 단일질환으로는 국내 3대 사망 원인 중 하나에 해당할 만큼 치명적인 질환이다. 사망에 이르지 않더라도 반신마비, 언어 장애 등 평생 심각한 후유증을 남길 수 있다...

싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│ ※ 이 영상은 2023년 10월 14일에 방송된 ＜귀하신...4개의 힘줄 로서 극상근, 견갑하근, 극하근, 소원근으로 구성 [note] 1. 오십견 - 예진및 근력검사 , 관절주머니 막이...

고치고, 적절한 운동을 통해 근력을 키우면 통증 조절과 함께 병의 진행을 늦출 수 있다는 것. <귀하신 몸>에서는 무릎관절의 부하를 줄이면서 근력은 키울 수 있는 ‘무릎 관절 강화 운동법’을 공개한다. 관절염을 앓고 있는 3인의 참가자가 심재앙 교수...

소나무, 귀하신 몸을 영접하고 땀을 식히니 하늘에서 쨍하고 늦가을 볕이 내린다. 마음까지 깨끗해지는 소나무숲이다. 사람과 자연이 공존하는 것, 자연이란 정복하는 것이 아니라더니, 이렇게 다가가 만나보는 귀한 가치가 좋다. 내려오며 막바지 단풍이...

더 귀하신 몸이 됐다니 놀랍네요. 곰치국은 동해안에서 맛볼 수 있는 겨울철 속풀이국의 대명사지요. 얼마 전만해도 어부들로부터 재수 옴 붙는다고 버려졌던 곰치였죠. 곰치처럼 신분이 바닥에서 수직상승한 어종으로 아구가 있습니다. 곰치도, 아구도...

변화가 근력이 전반적으로 약해지는 것과 관련 있다고 믿는다. 우리 몸이 스스로 회복하는 과정에서도 신체적 마모가 촉진된다. 노화과정은 얼마나 자주 DNA를 복제하는가에 달려 있어요. DNA를 복제하고 새로운 분자를 만들어낼 때마다 DNA의 교차결합이...

다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다. ©️ 다리 근육이 약해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다. ©️ 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. ©️ 모든 체중...