cafe

오히려 잘못된 걷기는 몸을 망칠 수 있다. 지난 2023년 5월 방송된 EBS '귀하신 몸-당신은 지금 걸으면 안 된다'에서는 바르게 걷기 위한 솔루션을 담아냈다. 방송에서는 바른 걸음 걸이를 위한 운동을 소개했다. 재활의학과 전문의 박중현과 운동 전문가...

운동 | 귀하신 몸 ​ 위암 수술을 받고 걷기 운동으로 건강을 되찾았다는 김대원(72세)님. ​ 하루에 만 보는 거뜬하다고 하지만 주변에서 굽은 허리와 종종걸음을 지적받곤했다. ​ 기분이 좋아 무리하게 걷고 나면 무릎 통증을 느끼기도 한다. ​ 건강을 위해...

운동으로 귀하신 몸을 약, 수술, 요법등으로 어려움을 겪지않고 치료하실 수 있는 단순하지만 인체의 순리를 따르는 방법이라고 생각합니다 몸의 건강을 지키셔서 예방과 치료를 잘 하시길 바랍니다 ~~~~~💚💚💚💚💚~~~ [ 자가발전(自家發電)하지 못하면 평생...

빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 천천히 걷거나 일주일에 한 번 등산하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 주 5회 이상 30~50분 정도, 땀이 살짝 나고 맥박수가 빨라질 만큼 조금 힘든 강도로 운동하는 것이 좋다. 식단...