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파열 오십견은 스트레칭. 어깨 충돌 증후군은 스트레칭+운동 (어깨 붓기 빠진 후) 집중적인 관리가 필요. 하루 두세번. 꾸준히 2주면 강직 풀리고 운동 각도 늘어. 통증까지 줄이고 회전근개 강화하려면 2달이상 꾸준히. 귀하신 몸. 어깨통증 운동. 참조...

어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│ ※ 이 영상은 2023년 10월 14일에 방송된 ＜귀하신 몸- 제22화 삶을 짓누르는 어깨 통증＞의 일부입니다. https://youtu.be/lRJ2zcvtOXs?si=f-lxRFYexlIpxR9l 회전근개: 어깨와 팔을 연결하는 4개...

[10분 리얼타임] 목 통증? 3가지 운동으로 끝장낸다 | 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적 #귀하신몸 #귀하신몸운동법 - YouTube 저 거북목+어깨말림 엄청 심하고 척추측만 오래전에 진단받았고 두통 달고사는데 도구사용해서 무슨동작 무슨동작...

나가는 귀하신 몸~! 찰랑찰랑 부드러운 면발로 면치기 하기 좋습니다. 기분 좋게 칼칼하면서 사골과 야채의 육수에 몸을 풀어 호불호 없이 좋아할 수 있습니다. 중간중간 더맛있는녀석들 취야국시에 김치나 단무지로 변화를 주는 것도 좋습니다. 더맛있는...