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어깨통증 종합 결론. 2024.06.20해당카페글 미리보기
어깨통증 종합 결론. (귀하신 몸) 중에서 운동치료로 왠만한 건 다 호전. 핵심. 스트레칭은 아프게 운동은 안아프게. 20%강도로...왔다갔다. 이것으로 정리. 어깨통증 3가지. 오십견 어깨 충돌 증후군 + 강직. 회전근개파열 오십견은 스트레칭. 어깨 충돌...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
충분한 스트레칭을 하고 제대로 된 자세로 뛰어야 한다. 시선은 앞을 보고, 팔과 어깨는 긴장을 푼 채 중력에 의해 자연스럽게 움직여야 한다. 팔을 너무 과하게 흔들면 어깨와 허리가 굽어 척추 관절에 무리가 갈 수 있다. 뛸 때 발뒤꿈치나 발 중앙...
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오십견, 회전근결 파열, 어깨충돌 증후근 해결 (2023.10.EBS방송) 2023.10.19해당카페글 미리보기
방송된 ＜귀하신 몸- 제22화 삶을 짓누르는 어깨 통증＞의 일부입니다. https://youtu.be/lRJ2zcvtOXs?si=f-lxRFYexlIpxR9l 회전근개: 어깨와 팔을 연결하는 4개의 힘줄 로서 극상근, 견갑하근, 극하근, 소원근으로 구성 [note] 1. 오십견 - 예진및 근력...
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문병구지점장님의 "보스톤마라톤 대회의 panorama" 2003.06.05해당카페글 미리보기
온 귀하신 몸이 어찌 유혹에 넘어 가겠는가? 여대생들의 젊고 사랑스런 기(氣)만 흠뻑 받고 안타까움을 멀리 하면서 후반 RACE를 위해 오른손 장갑 속 Power Gel를 꺼내어 먹고 만반의 준비태세를 하고 달리지만 계속되는 햇볕과 더위로 체력이 급격하게...
