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복부비만은 건강의 적신호입니다. 허리둘레가 남성은 90cm, 여성은 85cm를 넘으면 복부비만으로 진단될 수 있습니다. 귀하신 몸에서 제시한 복부비만 해결법 식이요법: 섬유질 풍부한 식단: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 포만감...

금지할 것) 바닥에서 자는 것 금지, 바닥에서 상 깔고 식사 금지, 화분이랑 텃밭 채소 가꾸기 금지, 주방에서 상습적으로 허리 굽히는 행동 금지 >> 침대, 식탁 생활 무조건 하기 최대한 허리 신전 유지하며 생활하기(허리 꼿꼿이 세우고 활동하기...

[Full] 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법 [Full] 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법 (youtube.com)

결과표 몸무게는 2kg 빠졌을 뿐인데 허리둘레는 20cm 감소 (몸무게는 중요하지 않다고 함) 얼굴살부터 빠지는 건 근육 소실...치료 관점에서 말씀하신듯! 이 프로그램의 주제 이해하기) 이 부분은 EBS 다큐 <귀하신 몸> 2부에 나옴 재밌게 잘 만든 건강한...