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양배추와 참치를 올리고 통깨, 참기름, 후추를 뿌려 마무리합니다. .10000recipe.com 규현 양배추 참치덮밥 다이어트에 좋은 양배추, 어떻게 먹으면 좋을까? 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 또한...

https://blog.naver.com/lalacucina/223794678250

존나 행복한 고민;;

넣고(저는 잡곡밥~) 계란 먼저 가운데 올리고 양배추참치를 주변으로 올리면 양배추참치 덮밥 완성~~~ 비벼먹으면 먹을만 합니다...아이들 입에 더 잘 맞을듯해요. 자세한 레시피는 규현의 양배추덮밥 검색 ㅋㅋㅋㅋ 아~~~ 오늘도 장한 일 했다!!!! 아이퐁...

남편과 번갈아가며 촬영하는데 참 멋쩍다. ㅎ 그래도 빨리 촬영해 보내줄수있어 감사 4. tv에서 어쩌다보게된 규현의 레시피. 양배추참치덮밥. 대충 기억해 따라해보았다. 가족들이 맛나다고. 감사 5. 몸이 천근만근. 그래도 남편둘이 잠깐 밤길걸으며...

https://tv.naver.com/v/47761368 나 혼자 산다 다이어트가 절로되는 규현의 양배추 참치 덮밥 먹방 ＂다이어트도 맛있게 할 수 있는 거 같아＂👍, MBC 240301 방송 tv.naver.com

접시에 밥을 올린다. 참치를 올리고, 상추를 올리고, 양녬장소스를 뿌린다. ●●●●●●●●●●●●●●● ■ 규현 양배추 캔참치 덮밥 레시피 규현의 다이어트 덮밥 요리. 양배추와 캔참치를 이용한 양배추 참치 덮밥. 초간단 혼밥 덮밥요리! 계란...