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양배추와 참치를 올리고 통깨, 참기름, 후추를 뿌려 마무리합니다. .10000recipe.com 규현 양배추 참치덮밥 다이어트에 좋은 양배추, 어떻게 먹으면 좋을까? 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 또한...

https://blog.naver.com/lalacucina/223794678250

존나 행복한 고민;;

남편과 번갈아가며 촬영하는데 참 멋쩍다. ㅎ 그래도 빨리 촬영해 보내줄수있어 감사 4. tv에서 어쩌다보게된 규현의 레시피. 양배추참치덮밥. 대충 기억해 따라해보았다. 가족들이 맛나다고. 감사 5. 몸이 천근만근. 그래도 남편둘이 잠깐 밤길걸으며...

Lonely 규현-긴팔 Post Malon-I Had Some Help NCT WISH-Songbird(Korean version) 데이식스-Happy Woodz-drowning 올리비아 로드리고-vampire 소녀시대-비타민 세븐틴-소용돌이 폴킴-있잖아 실비김치 (극강의 매운맛으로 두려움을 이겨낸다) 내가 멸망...

참치 더하기~~ 섞은 후 가운데를 비우고 계란 투하!! 뚜껑덮고 반숙으로 익혀요~ 밥을 넣고(저는 잡곡밥~) 계란 먼저 가운데...입보다 아이들 입에 더 잘 맞을듯해요. 자세한 레시피는 규현의 양배추덮밥 검색 ㅋㅋㅋㅋ 아~~~ 오늘도 장한 일 했다...

서두르기 시작된다 쌀을 씻어 밥하고 야채볶고 양배추 쪄서 참치쌈장 만드니 도시락 준비 완료다 베낭에 넣고 짊어지고 집을...고고씽 여지없이 반가운 얼굴들이 반긴다 동렬.희철.규현.용만.성화.효성.용권에 이어 미인들 미녀.정애.광옥이까지 민자.나...

https://tv.naver.com/v/47761368 나 혼자 산다 다이어트가 절로되는 규현의 양배추 참치 덮밥 먹방 ＂다이어트도 맛있게 할 수 있는 거 같아＂👍, MBC 240301 방송 tv.naver.com