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과일을 늘리고, 아침 세안 시 냉·온수 교차 세안으로 순환을 돕는 것도 좋아요. 나트륨 섭취 줄이고 칼륨 많은 음식으로 균형 잡기 수면 시 머리 높이 조정으로 체액 쏠림 완화 림프 마사지와 스트레칭으로 순환 개선 ✨ 붓기 원인과 관련된 자세한 내용은...

충분히. 이 세 가지 기본만 지켜도 혈관에 가해지는 부담이 훨씬 줄어듭니다. 칼륨·마그네슘이 풍부한 채소와 통곡물로 균형 잡기 소금 대신 천연 향신료 사용으로 맛과 건강 모두 챙기기 가공식품과 과도한 알코올은 피하기 ✨ 고혈압 관리 식단의 구체적...

통증이 줄어들면 발목을 천천히 돌리거나, 수건을 발바닥에 걸고 당기는 스트레칭을 통해 유연성을 회복합니다. 이후 균형 잡기나 발끝 들기 운동으로 근육과 인대를 강화하면 재발을 예방할 수 있습니다. 또한 발목 삠을 예방하기 위해서는 평소 스트레칭...

피하는 게 상책일까) - 모니카 비트블룸, 산드라 뤼프케스 ⑤ 타임 푸어 (항상 시간에 쫓기는 현대인을 위한 일.가사.휴식 균형 잡기) - 브리짓 슐트 ⑥ 법륜 스님의 즉문즉설 세트 - 법륜 스님 ⑦ 나는 까칠하게 살기로 했다 (상처받지 않고 사람을...