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키위, 오렌지 (비타민 C 풍부), 블루베리, 아사이베리 (항산화 성분 풍부), 브로콜리, 파프리카 효과: 비타민 C는 면역력 강화를...두 가지를 함께 섭취하면 효과적으로 피로를 개선할 수 있습니다. 식품 예시: 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩 (철분 풍부), 귤...

효과적입니다. 귤의 항산화 성분은 감기 바이러스에 대응하는 데 도움을 주며, 감기 증상 완화에 기여합니다. 2) 레몬 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 주고, 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 좋습니다. 레몬차나 레몬 물을...