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매우 좋은 과일입니다. 귤에는 비타민C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 귤의 칼로리 및 영양소 칼로리: 100g 당 약 38kcal로 다른 과일들에 비해 칼로리가 낮은 편입니다. 비타민C: 면역력 강화, 피부 미용 식이섬유...

귤: 겨울철 건강의 비밀, 맛있는 귤의 효능과 칼로리 1. 귤의 풍부한 영양과 효능 1.1 비타민 C의 보고 귤은 비타민 C 함량이 매우 높은 과일로, 100g당 약 53mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 권장 섭취량인 하루 70~100mg의 50~75%에 해당하는...

혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 막아 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 1.2 귤 1개 칼로리 귤 1개(중량 약 70g)에는 약 35kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 사과 1/4개 또는 바나나 1/2개 정도의 칼로리...

합니다. 귤 껍질로 만든 차는 따뜻하면서도 상큼한 맛이 있어, 겨울철 마음을 따뜻하게 해줍니다. ## 결론 맛있는 귤은 칼로리부터 효능까지 모두가 좋습니다. 겨울철 필수 과일 귤을 즐겨보세요. 귤 한 알이 담고 있는 건강의 비밀을 알게 된다면, 더욱...