cafe

C 하루 권장 섭취량 표 비타민C 과다 복용 시 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용 시 소변으로 배출되어 이 적은 편입니다. 하지만 과도하게 섭취하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 소화불량: 설사, 복통 등 신장 결석: 소변의 산성도를...

약 39kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 귤 3.5개 = 밥 한 공기: 귤을 3.5개 정도 먹으면 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리를...영양사협회 권장량: 하루 귤 섭취량은 1개로 제한하는 것이 좋습니다. 귤, 왜 칼로리가 높을까요? 귤은 수분 함량이...

출처 더쿠

삶이 힘들어서 3개나 먹음

https://x.com/WkfxjfrP/status/1726939044427538603?s=20 권장량이라고 했지 필수권고량은 아니라고 했으니 괜찮음 ㅇㅇ

성인병을 예방할 수 있습니다. 귤껍질은 생약 성분으로도 이용하기도 합니다. 가슴과 배가 답답하거나 더부룩할 때,식욕부진이 있을 때, 초기 감기 증상에도 효과가 있습니다. 귤의 하루 권장량은 2~3개이므로 너무 많이 먹지 않도록 주의해 주세요🍊 -펌...

당 비타민C는 55~60㎎ 정도 들어있다. 영양학회가 정한 비타민C의 성인 1일 영양권장량은 60∼100㎎이므로 중간크기 귤 2개 정도면 하루 권장량을 충분히 섭취할 수 있다. 임신부나 흡연자 등은 조금 더 먹는 것이 권장된다. 단, 귤에는 당분이 들어...

칼륨이 과도하게 축적되면 심장 마비나 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. ## 귤 섭취 권장량과 건강하게 즐기는 방법 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 2~3개 정도이며, 당도가 높은 편이기 때문에 당뇨병 등의 질환이 있을...