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귤 칼로리 알아보고 귤 느껴봐요! 2024.10.25해당카페글 미리보기
먹으면 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리를 섭취하게 됩니다. 대한영양사협회 권장량: 하루 귤 섭취량은 1개로 제한하는 것이 좋습니다. 귤, 왜 칼로리가 높을까요? 귤은 수분 함량이 높지만, 당분 함량도 높기 때문에 칼로리가 높은 편입니다. 특히 식사...
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귤 1개 칼로리 귤 먹으면 좋은점 2024.10.25해당카페글 미리보기
quora.com person eating a tangerine and looking healthy 귤은 비타민 C의 함량이 매우 높습니다. 실제로 귤 1개에는 하루 권장 섭취량의 약 70%에 해당하는 30mg 이상의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 미용, 노화 방지...
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그냥 심심해서요. (18821) 귤의 적정 섭취량은? 2022.12.20해당카페글 미리보기
먹으면 습담증이 생기면서 오히려 속이 더부룩할 수 있다. 피부가 노랗게 되는 카로틴 혈증이 나타나기도 한다. 귤의 적정 섭취량은 하루 2, 3개, 당뇨 환자라면 1개가 적당하다. 정세연 한의학 박사는 음식으로 치료하는 ‘식치합시다 정세연 한의원’을...
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'뼈에 구멍' 피하고 싶다면… 하루 칼슘 섭취량 계산법 2023.03.24해당카페글 미리보기
두부(1/5모 145mg) ▲귤(1개 145mg) ▲물미역(생것 2/3컵 107mg) ▲잔멸치(2큰술 90mg) 등에 풍부하다. 식사만으로 하루 칼슘 섭취량을 모두 섭취하기 어렵다면, 칼슘 보충제를 먹는 방법도 있다. 단, 보충제에서 칼슘을 얻을 땐 1회 섭취량을 500mg 이하...
