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삽겹살 등 기름진 고기류, 커피, 콜라, 사이다, 오렌지, 귤 등 음료수 설탕이 들어간 모든 음료 등 식품류와 양념장류 혈당을...등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을 높인다. 무당 두유가 좋다. 3. 당뇨환자...

낮고 식이섬유가 풍부한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 혈당지수 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는...혈당지수가 낮은 것들을 소개하자면, 배(35.7), 사과(36), 귤(42), 골드키위(48), 감(48), 포도(48.1)를 꼽을 수 있습니다. 그...

포도(43) 복숭아(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 토마토(30) 딸기(29) 양배추(26) 우유(25) 미역...냉국수, 밥에 찬물을 말아 장아찌, 젓갈을 곁들이면 혈당 조절에 좋지 않다. 소고기-돼지고기-닭고기 등의 살코기, 생선-콩...

14.4Brix)→포도(13.46)→감(12.93) →참외(12.33)→귤(10.75)→복숭아(10.41)→수박(10.34)→배(10.31) 순서로 높았다. 반면, 혈당지수는 복숭아(56.5)→수박(53.5)→참외(51.2)→귤(50.4) →포도·감(48.1)→배(35.7)→사과(33.5) 순이었다. 조여원 교수...