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사실 살 찌는데에 더 큰 역할을 하는 건 칼로리가 아니라 GI수당인가 뭔가.. 라고 들었어요 ㅋㅋ 그런데 귤이 그 수치가 엄청 높다고 하더라고요ㅠ.ㅠ.. 그래도 과일이니까 몸에는 좋겠죠 뭐 ㅋㅋㅋㅋ

대비 GI GL지수가 낮은 편이라서 가끔 동글동글하고 서걱서걱한 식감의 채소가 씹고싶을때 사먹음 오로지 식감과 포만감을 위해. 콜리플라워 먹을때는 탄수양을 좀 줄이는 편 먹다보면 배가 뿍 불러서 밥이 글케 많이 들어가지도 않어 그린빈...

함 유되어 있어 혈관을 튼튼하고 탄력있게 만들어 고혈압,동맥경화 예방등 성인병 예방에 도움을 줍니다. 5. 귤 효능 <당뇨 예방> 귤은 혈당지수(GI지수)가 33정도로 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨의 개선하는 데...

골라먹자. 두류/해조류 GI 지수 설탕/과자/음료 GI 지수 곡류/빵/면 GI 지수 과일 GI 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91...초콜릿 90 떡 85 건포도 57 완두콩 45 찹쌀떡 88 우동 85 귤통조림 57 유부 43 도넛 86 롤빵 83 바나나 55 두부 42 캐러멜...