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그래놀라 씨리얼바 10개 $3에 팝니다. 2011.05.15해당카페글 미리보기
Mix 그래놀라 씨리얼 바입니다~! 프룻앤넛/다크초콜렛앤넛 두가지 종류입니다. 두가지 맛 각각 5개씩 10개를 $3에 팝니다.!!!!!!!!!!!!(샤퍼스나 런던드럭에서 1박스 5개짜리가 $3인거 아시죠???) 많이 남아서 그냥 반값에 팝니다!!!(20개 원하시면 20개도...
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빵에 버터 대신 ‘이것’ 바르면 살 빼는 데 도움 2024.05.16해당카페글 미리보기
30~40g 이상 먹게 되기 쉽다”며 “설탕이 들어간 그래놀라와 탄수화물 함량이 높은 토스트 대신 단백질이 많고 항산화 성분이...도와준다. ◇시리얼은 곡물 든 것으로 일반 시리얼은 설탕이 많이 함유돼 칼로리가 매우 높다. 시판되는 시리얼을 고를 때...
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“마요네즈도?”…많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
권장하는 첨가당 섭취량은 일일 칼로리 섭취량의 10% 미만이다. 그는 단순당을 많이 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고...음료 등 쉽게 생각할 수 있는 음식 외에도 빵, 크래커, 그래놀라 바, 샐러드 드레싱, 요거트, 시리얼, 스포츠음료에도 첨가당이...
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잠 못자는 사람 이병 위험이 높다 2024.04.07해당카페글 미리보기
일일 칼로리의 45~65%를 탄수화물로 섭취할 것을 권장한다. 탄수화물은 수면에도 좋은 영향을 미친다. 2021년 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면, 고탄수화물 식단이 기억 처리 및 기분에 중요한 렘 수면을 증가시키는 것으로 나타났다. 또 저탄수화물...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
섭취하는 시리얼과 달리 이러한 바에는 일반적으로 충분한 단백질이 부족하다. 단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 필수적이므로, 아침 식사 대용식으로 하루를 시작하면 얼마 지나지 않아 허기를 느낄 수 있다. 더 나은 선택을 하려면 당 함량이 낮고...
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다이어트하면서 먹은 시리얼바들 2020.02.09해당카페글 미리보기
그냥 시리얼바? 일줄알고 샀는데 진짜 오트밀 과자 재질.. 첫입에는 오트밀 특유의 퍼석함? 푸석함? 때문에 괜히먹었다 했는데... 베리가 진짜임...찐이야... 의외로 포만감도 있어 ⭐️지금 지에스에서 1+1 행사해서 1200원이야 유플이나 케이티 쓰는 여시들...
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‘헉’ 뭣 모르고 먹었다간, 살찌우는 식품 6가지 2024.03.26해당카페글 미리보기
그런데 유기농 및 글루텐 프리 시리얼과 그래놀라의 열량은 대부분 3분의1컵에 150kcal다. 시리얼이나 그래놀라를 한 컵씩 섭취한다면 우유 칼로리를 제외하고 450kcal를 섭취하는 셈이 된다. 시리얼과 그래놀라 중 섬유질이 적고 설탕 함량이 많은 제품은...
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뼈 건강 지키는 4가지 식품 2024.01.13해당카페글 미리보기
요거트에 그레놀라 등의 시리얼과 과일, 그리고 꿀을 섞으면 맛과 영양이 가득한 한 끼 식사가 완성된다. 치즈류에도 칼슘이 많이 들어있다. 특히나 체다 치즈 약 1.5온즈에는 하루 칼슘 권장량의 30%가 들어있다. 물론 이 경우에도 지방이 적은 치즈를...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
넣거나 시리얼, 오트밀 또는 스무디에 넣어 드십시오. 2. 무지방 그릭 요거트 단백질: 용기당 16g(5.5온스(oz)) 지방질:0.6g 무지방 그릭 요거트는 체중 감량과 근육 형성을 원하는 사람들에게 완벽한 테이크아웃 식품입니다. 저칼로리 베리를 섞거나...