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식욕 감소 호르몬「 렙틴(Leptin)」, 늦게 자면 식욕 촉진 호르몬 「그렐린(Ghrelin)」 2024.08.31해당카페글 미리보기
일찍 잠자리에 들어라 잠을 일찍 자면 식욕 감소 호르몬(랩틴)이, 늦게 자면 식욕 촉진 호르몬(그렐린)이 많이 분비된다. 또 일찍 자면 신진대사에 관여하는 성장 호르몬과 성호르몬, 신체 리듬을 조절하는 멜라토닌 분비로 다이어트를 쉽게 이끌어준다. 1...
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야식이 자꾸 생각나요😭 2024.11.14해당카페글 미리보기
잘 시간이 다가오면 아까는 배가 불렀는데 먹고 싶은 음식이 생각나는 걸까요! 그 이유는 호르몬때문인데요, 저녁시간이 되면 '그렐린'이라는 식욕을 촉진시키는 호르몬이 증가하고 포만감을 조절해주는 호르몬인 ‘랩틴’이 감소하면서 발생하는 현상...
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넘치는 식욕을 제어할 의외의 방법 2가지 2024.11.19해당카페글 미리보기
심박수가 식욕에 어떤 영향을 미치는 걸까요 ❓❓❓심박수와 식욕의 상관관계는 바로 ⏬️ ⏬️ 고강도 운동은 식욕 촉진 호르몬인 ‘그렐린‘의 수치를 감소시킵니다. 고강도 운동은 인터벌 러닝, 크로스핏, 푸시업과 스쿼트 등을 빠르게 순환해서 진행하는 서킷...
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위 배출시간의 탐구!! 2024.11.22해당카페글 미리보기
조절됩니다. 소화기에는 콜레시스토키닌과 GLP-1을 포함한 많은 호르몬이 GIVMC를 통해 위 배출을 억제하고, 소화기 간에는 그렐린과 모틸린 호르몬이 GEVMC를 자극하여 위 배출을 촉진합니다. GIVMC와 GEVMC는 각각 거식성 및 식욕성 신경 경로와도 연결...
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밥 먹고 꼭 후식 먹는 사람에게 생기는 무서운 증상들 2024.11.20해당카페글 미리보기
식욕과 쾌락적 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 수면이 부족하면 식욕 조절에 관련된 체내 물질은 허기를 자극하는 ‘그렐린’ 수치를 높이게 되고 음식 섭취를 조절하는 호르몬인 ‘렙틴’ 수치는 하락시켜 의도치 않게 식욕이 오르게 됩니다. 몇 주간...
