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1인 가구가 집에서 집밥을 해 먹고자 할 때 유용할 정보들 2025.04.23
편에서 추가 설명 할 건데, 채반으로 쓸 수 있음. 찜기에 면보 깔고 요거트 부은다음에 냄비에 그대로 유청 빼서 그릭요거트 같은 거 만들기도 좋고... 입맛에 따라 다르겠지만 나는 찜기를 진짜 많이 쓰고 잘 써. 고구마도 군고구마는 너무 달아져서 싫고...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
식단을 단기간 하고 끝내는게 아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사...함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때...
