cafe

크림치즈 대신 그릭요거트로 만든 연어베이글샌드 에브리띵 베이글 구워서 단면에 그릭요거트를 크림치즈 대신 발라주고 샐러드믹스 연어 케이퍼 양파 순으로 얹으면 끝 사워크림 대신 그릭요거트를 사용한 다이어트 치폴레 살사소스 + 그릭요거트 섞으면...

하루 한 줌을 간식이나 요리에 곁들이는 정도로 섭취 운동 후 간식으로 섭취 시 단백질 흡수율이 높아짐 아침 시리얼·샐러드·그릭요거트에 땅콩을 넣으면 영양 밸런스 개선 5. 이런 사람은 주의가 필요합니다 땅콩 알레르기 병력이 있는 사람 담낭·간...

요거트 넣고 알룰로스나 발사믹글레이즈 뿌려먹으면 존맛 사워크림, 크림치즈 그릭요거트로 대체하면 개존맛 토스티토스 살사소스+그릭요거트+과카몰리에다가 닭가, 샐러드 조합하면 멕시칸 치폴레보울 완성 뭔가 어려워보이지만 전부 30분 이내로 요리할...

저는 다이어트 중이어서 그릭요거트랑 구운계란이랑...샐러드?

빼서 그릭요거트 같은 거 만들기도 좋고... 입맛에 따라 다르겠지만 나는 찜기를 진짜 많이 쓰고 잘 써. 고구마도 군고구마는 너무 달아져서 싫고 찐고구마를 더 좋아하거든. - 18편수냄비는 정말 필요함. 일단 편수라 사용하기 편리하고, 18센티가 보통...

다른분들도 화이팅!! 아침 - 그릭 요거트 + 애플망고 - 계란 후라이 점심 - 셀러드 - 고구마 - 아이스 라떼(설탕, 시럽 안넣고 먹는데 이것도 정제탄수화물?? 애매해서 한모금만 마심) - 오렌지 주스(이건 되겠지;;) 저녁 - 현미 콩나물 잡곡밥 저녁에...

닭가슴살, 생선(연어, 참치), 계란, 저지방 우유, 그릭 요거트. - 식물성 단백질: 두부, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 퀴노아, 견과...유지하세요. - 예: 아침에 계란과 오트밀, 점심에 닭가슴살 샐러드, 저녁에 생선구이. 2. 운동 후 단백질 섭취 - 운동 후...

연어구이와 같이먹는 소스레시피 삶은계란 2개 포크로 으깨기 다진양파 2스푼 다진피클 2스푼 마요네즈 2 그릭요거트 2 꿀 1 레몬즙 후추 소금약간

아침 그릭요거트 블루베리맛 점심 아아2잔 불고기샐러드 믹스넛츠 저녁 뭐먹지….고민중….