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오트밀 우유 현미그래놀라 바나나 견과류 냉동블루베리 냉동딸기 그릭요거트

딸기 무른 것들 위주로 먼저 잘라 올리고 직접 만든 그릭요거트에 알룰로스 섞고 (카카오가루 넣으면 더 맛있음) 냉동 빵 해동 (전자레인지 15초 + 에프 175도 3분 +전자레인지 20초) 귀찮아서 그릇은 따로 안 썼어 ㅎㅎ 빵 둘 다 만들어 먹음!!!

현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피...만들수있고 한번에 6개씩만들어놓고 반갈라서 냉동하면 2-3주는 먹음 토마토소스 모짜렐라치즈 올려서 피자베이글 직접만든...

가서 이 사진만 건졌다.. 연어 사고 내 성공 시대 시작됐다 그릭요거트 분리기사고 제2인생 시작 메이플 시럽 뿌리면 완벽 초밥...먹네 이러다 살찜 만만한 스벅 근데 가격은 안 만만한 냉동피자에도 꿀 곁들이면 맛있는 고르곤졸라 관리 좀 해보겠다고...

레시피 (제 입맛대로 만든거라 참고만 해줘요) 오트밀 30g 그릭요거트 두 숟가락 우유 자작하게 견과류 20g 을 기본으로 하고...소스도 만들어서 넣어줬어요 새우도 이제 다 먹어가서 아쉽,, 냉동이긴 하지만 또 사기에는 가격 부담이 좀 있어요ㅎㅎㅎㅠㅜㅜ

블루베리는 그릭요거트에 넣어 먹는데 꿀에 절여진 블루베리야! 다이어트하는데 당을?! 싶겠지만 소량 섭취하는거라 먹어도 크게 영향 없음! 그리고 감바스는 저거 진짜 내가 감바스 처돌이라 밀키트로 나온거 다 먹어봣는데 쟤가 짜세임 매콤알싸한 그...