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다이어터 빵먹었는데 저녁 그릭요거트vs단백질쉐이크 2024.11.19해당카페글 미리보기
아침 두유 200미리 점심 메론빵 하나를 먹어버렷어… 나 빵순이라 감당못했어 337칼로리 저녁 그릭요거트집에서 과일 토핑 그릭요거트 포장할지 아님 그냥 단백질쉐이크팩 하나 먹을지 골라줘
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그릭 요거트 2024.07.27해당카페글 미리보기
약 17g의 단백질이 들어 있습니다. 말할 것도 없이 그릭 요거트는 칼슘, B12, 인, 아연, 셀레늄이 풍부하여 전반적으로 훌륭한...전통적인 케이크, 머핀 또는 디저트 빵 레시피 에서 기름과 버터를 그리스 요거트로 대체할 수도 있습니다. 실제로 구운...
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빠싹구운빵에 그릭요거트 발라먹는거에 꽂혔어요. 2024.03.28해당카페글 미리보기
ㅜ 식빵으로 대신합니다. 생리분 찾아오셔서 입맛없고 기운없는 오늘 아침에 먹은거라 식빵도 쪼그마해사 그릭요거트도 조금만 덜었어욬ㅋㅋㅋ 저 그릭요거트 맛있다는데 에잇 퉤퉤 했는데 빠싹 구운 빵에 발라먹고는 그맛에 반해 큰 요거트 면보에 걸러...
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통밀빵+그릭요거트 꿀조합 2024.01.23
다이어트에도 좋은 모닝빵 조합 가져왔음 통밀빵 반으로 갈라서 에프5분 아님 전자렌지2분 돌려주고 그릭요거트에 꿀(없음 올리고당) +으깬 건포도 여기에 또 있음 호박씨 같은 견과류 슥슥 비벼서 빵 사이에 듬뿍 발라주니 얼마나 맛있게요 이건 맛없을수...
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홈메이드 딸기 샌드위치 2023.12.29
딸기 무른 것들 위주로 먼저 잘라 올리고 직접 만든 그릭요거트에 알룰로스 섞고 (카카오가루 넣으면 더 맛있음) 냉동 빵 해동 (전자레인지 15초 + 에프 175도 3분 +전자레인지 20초) 귀찮아서 그릇은 따로 안 썼어 ㅎㅎ 빵 둘 다 만들어 먹음!!!
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
소스 모짜렐라치즈 올려서 피자베이글 직접만든 무지방 그릭요거트, 훈제연어 야채넣고 연어베이글!! 삶은계란에 그릭요거트...홈플에서 가끔 50%할인하니 대량으로 사서 냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
된 식품 (현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생님의 조언...
