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정제 탄수화물 안 먹으니 바로 빠지네요.(다시 먹으르면 또 찌겠죠?ㅋ) 한달 목표로 계속 도전해볼 생각입니다 아침 - 그릭 요거트, 바나나, 자두 - 아이스 아메리카노 점심 - 마시는 오트밀 + 우유 - 자두 2개 - 아몬드 저녁 - 현미 잡곡밥 - 고등어...

다른분들도 화이팅!! 아침 - 그릭 요거트 + 애플망고 - 계란 후라이 점심 - 셀러드 - 고구마 - 아이스 라떼(설탕, 시럽 안넣고 먹는데 이것도 정제탄수화물?? 애매해서 한모금만 마심) - 오렌지 주스(이건 되겠지;;) 저녁 - 현미 콩나물 잡곡밥 저녁에...

그릭요거트에 샤인머스켓 그리고 따끈한 보리차 한잔 음 맛있는데 국물이 땡겨...국물이 점심에 콩나물국밥 먹어야지

바이오 그릭요거트 꼭 먹어보길! 과일이나 견과류 없으면 꿀이나 잼 한스푼 넣어서 먹음 진짜 맛있고 든든 3. 곡물우유 1) 두유 그냥 두유 담백하고 초코두유 맛있음 2) 아몬드브리즈 아몬드브리즈 언스위트 35칼로리인데 단백질쉐이크에 넣어먹으면...

먹어야쥬~~ 남은 통식빵 잘라 토스트하고, 과일 남은거 해결~ 그릭요거트 만들어놓은거 한스쿱떠서 콩포트 원하는거 섞어서 커피랑~ 점심은 또 뭐해먹나 생각이 드는건 주부라서 그런거쥬? 즐거운 주말보내유~~

식습관&간식선호도 입이 짧음. 간식도 몇개 안먹음ㅜㅜ 그릭요거트 좋아하고 고구마 간식 안먹음. 사료의 호불호는 없습니다...개인기 아직 연습중입니다. ​ 🍀산책 하루 두번 산책. 아침 배변으로 짧게 10~15분 저녁산책 최소 30분 ​ 🍀목욕 얌전하게 잘하는...

그릭요거트 달걀 블루베리 망넛이네 츄르릅

오트밀 우유 현미그래놀라 바나나 견과류 냉동블루베리 냉동딸기 그릭요거트