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그릭요거트만들기 요거트메이커 홈메이드 요거트 샐러드만들기 2024.11.28해당카페글 미리보기
요거트 메이커를 활용한 그릭 요거트 만들기 과정 홈메이드 그릭 요거트 샐러드 레시피 재료: 홈메이드 그릭 요거트 믹스채소...발사믹 식초 소금, 후추 만드는 법: 믹스채소, 토마토, 오이, 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 볼에 준비된 채소...
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오이그릭요거트 샐러드 넘넘 맛있소! 2024.05.19해당카페글 미리보기
인스타에서 보고 만들어보려고 그릭요거트까지 만들었다오. 오이 3개, 그릭요거트 듬뿍, 올리브유, 레몬즙, 알룰로스 넣고 비벼 먹으니 넘 맛있구랴. 모닝빵 있어서 모닝빵에 듬뿍 넣어 먹었는데 이것도 상큼상큼 넘 맛있소!!!
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그릭요거트 오이 샐러드 만들기 2023.05.19해당카페글 미리보기
Step 1 적양파는 얇게 썰어주세요. 오이는 얇게 슬라이스 해주세요. 마늘은 다져주세요. Step 2 적양파에 올리브오일과 레드와인 비네거, 오레가노를 넣고 섞어주세요. Step 3 볼에 드레싱 재료를 넣고 섞어주세요. Step 4 넓은 볼에 슬라이스한 오이와...
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콥샐러드 만들기 랜치소스 만드는 법 샐러드 야채 랜치 드레싱 2024.11.29해당카페글 미리보기
30분 이상 보관 후 사용하면 더욱 맛있습니다. 팁: 요거트: 그릭 요거트를 사용하면 더욱 진하고 꾸덕한 랜치 드레싱을 만들 수...좋은 샐러드 야채는 로메인, 아이스버그, 적양배추, 샐러리, 오이 등이 있습니다. 이 외에도 양상추, 루꼴라, 비트 등 다양...
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오이샐러드 2024.04.21해당카페글 미리보기
오이 2개 기준 얇게 썰어서 소금 1티 넣고 잠시 절였다가 물기 짜서 그릭요거트 2큰술 다진마늘 0.5큰술 올리브오일 2큰술 레몬즙 조금 알룰로스 1큰술(선택)
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나에겐 다이어트 식단도 어려운 일... 2023.06.18
일단 무조건 배불러야해서.. 두부 한모(간장 한스푼+ 올리브오일) 쌈채소+오이+발사믹 그릭요거트+블루베리 바나나 일반식먹다가 갑자기 줄이면 더 힘들것같아서.. 근데 두부 반모랑 샐러드먹으니까 배불러서 다른건 못먹고 포기ㅠㅠㅠ.. 오늘 달리기도...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들...호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에...
