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후디스 그릭요거트 450g 2개 7,900원에 무배 2023.05.10해당카페글 미리보기
www.11st.co.kr/products/3896620255/share [11번가] 후디스 그릭요거트(플레인/달지않은저지방/코코포도/유기농) 카테고리...이번엔 달지않은 사봄 후기 보니까 당, 칼로리, 나트륨은 적은데 꾸덕함 차이 없고 신맛 덜하대 근데 포화지방은 별로 차이 없더라
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가공식품은 과연 얼마나 건강에 해로울까? 2024.03.28해당카페글 미리보기
요구르트(그릭 요거트)는 지방이 전혀 없거나 거의 없는 (5% 미만) 요구르트로 1인분 (170 g)의 열량은 100칼로리에 불과하다. 반면 당분 함량은 일반 요구르트에 비해서 절반 수준이며 단백질은 1인분당 19 g이나 들어있다. 그리스 요구르트에 들어있는...
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
도와 면역력을 활성화한다(국립농업과학원 자료). 특히 그릭요거트는 인공 첨가물 이 없고 단백질이 1.5배 이상 많다. 나트륨과 당 성분은 절반 이하로 낮다. 성분표를 살펴서 단순당, 포화지방, 열량이 낮은 제품을 고른다. 삶은 달걀… 단백질 풍부...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
달걀, 그릭 요거트, 콩, 닭가슴살, 참치, 퀴노아, 연어 같은 고단백 식품을 섭취하면 복부 지방 감량에 도움이 된다. 단백질은 우리에게 포만감을 느끼게 하고, 총 칼로리 섭취를 줄여 과식과 복부 지방 축적을 방지한다. 또한 단백질 섭취는 호르몬 조절...
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빵에 버터 대신 ‘이것’ 바르면 살 빼는 데 도움 2024.05.16해당카페글 미리보기
풍부한 그릭 요거트나 과일 중 베리류를 섭취하면 약 300kcal를 줄일 수 있다”고 말했다. 이는 불필요한 섭취 열량을 줄일 뿐 아니라 단백질과 섬유질 등 영양소가 포만감을 오래 유지하도록 도와준다. ◇시리얼은 곡물 든 것으로 일반 시리얼은 설탕이...
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혈압정상수치 범위 : 좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
hidoc. 포화지방 및 트랜스 지방이 적은 음식 섬유질 섭취 늘리기: 섬유질은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 통곡물, फल, 채소 등에 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. kormedi.com 섬유질이 풍부한 음식 물 충분히 마시기...
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오트밀 먹는법 오트밀 맛있게 먹는 방법 4가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
요거트: 그릭 요거트나 아이슬란드 요거트 등을 넣으면 부드러운 식감과 단백질을 추가할 수 있습니다. brunch. 오트밀 요거트 2. 우유 또는 견과류 우유 사용 오트밀을 물 대신 우유나 견과류 우유로 만들면 더욱 부드럽고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다...
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혈당케어에 도움이 되는 음식으로는 어떤 것이 있을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질이 풍부한 식품 추천: 고기류: 닭가슴살, 생선, 칠면조 가슴살 계란: 삶은 달걀, 오믈렛 유제품: 저지방 우유, 그릭 요거트 콩류: 렌즈콩, 검은콩, 병아리콩 두부 및 템페 3. 건강한 지방 포화 지방과 트랜스 지방은 혈당 조절에 악영향을 미치는...